Ofta bråk? Så får du koll på dina konflikter och blir den som löser dem.

Ofta bråk? Så får du koll på dina konflikter och blir den som löser dem.

Ofta bråk hemma eller på jobbet? Får du en roll du inte vill ha men inte kan ta dig ur? Bråkar ni om samma saker om och om igen? I så fall är du antagligen indragen i en dramatriangel.
Dramatriangeln beskriver tre roller som personerna i relationen ofrivilligt växlar mellan: Räddare, förövare och offer. För att ta dig ur dramat behöver du lära dig hantera konflikterna på ett annat sätt.

Sex sätt att hitta tillbaka till din livsglädje

Sex sätt att hitta tillbaka till din livsglädje

Att tappa livslusten leder till nedstämdhet som kan glida över i depression. Här är de 6 viktigaste sakerna du kan göra för att undvika det och få tillbaka och underhålla din livsglädje: Lär dig hantera det som stressar dig, få ordning på din dygnsrytm, se med humor på svårigheterna, bättra på självkänslan, ta hand om dig själv med bra mat, motion och umgås mer med dem tycker om.

ABC i stresshantering: 10 steg till ett lugnt liv

ABC i stresshantering: 10 steg till ett lugnt liv

Det bästa du kan göra för att få ett lugnare liv att ta reda på orsakerna till varför du är stressad och göra något åt dem.
Följer du dessa tio steg kommer du få ett lugnare förhållningssätt till det som stressar dig. Det är nödvändigt för att få utrymme och energi till att få bort det som stressar och skapa en permanent hållbar livssituation.
Stegen är grundläggande och något som alla, nästan oavsett sin livssituation, då och då har glädje av att läsa igenom.

Det här behöver du veta för att hantera ilska

Det här behöver du veta för att hantera ilska

Ilskan är en viktig känsla som ofta sätter krokben för oss. Vi försöker ofta sopa den under mattan – den måste få uttryckas. Det är en kraft som behövs för skapa förändring och rätta till det som är fel. Ilska finns för att ge oss motivation, styrka och riktning. Den är en livskraft.

Ilska är alltså nödvändig, men den behöver inte vara otyglad. Den kan hanteras och användas på ett för alla bättre sätt än bara rå kraft som spretar och förstör. Lär vi oss inte hantera den, så kommer det märkas allra tydligast i relationer, där är det lätt att fastna i mönster som är svåra att bryta sig ur utan att relationen själv avslutas.

Lätta din beslutångest genom att se val som experiment – det är rätt kul också.

Lätta din beslutångest genom att se val som experiment – det är rätt kul också.

Här är ett förslag: Pröva att se på dina val, stora som små, som experiment. Det är en tankeövning som ger mig en starkare känsla av mening i livet. Allt blir lite lättare. Det ger mig också möjlighet att se hur jag utvecklar mina erfarenheter och modet att lyfta huvudet en från vardagen och få en skymt av meningen med allt.