Minska din ångest

I den här kursen lär du dig vad ångest är och hur din egen ångest fungerar. Du lär du dig också sätt att minska akut ångest, och att sänka din generella ångestnivå på längre sikt.

Mentabee kursledare · 1 sep 2020

I den här kursen lär du dig vad ångest är och hur din egen ångest fungerar. Du lär du dig tekniker för att minska akut ångest på kort sikt, och att sänka ångestnivån på längre sikt. Alla är olika och de med de metoder du lär dig kommer du att få skapa så att de passar dig och ditt eget unika sätt att på ett hållbart sätt kunna hantera din ångest.

Kursen är på totalt fyra veckor och du lägger ner från 30 min till hur mycket tid som helst i veckan. För att du ska få ett verkningsfullt bestående resultat bör varje övning utföras med viss hängivenhet.

Efter kursen får du ett kursintyg.

Nytt ämne varje vecka

Varje vecka är utformad för att du ska ha gott om tid ta till dig innehållet, träna på övningarna och låt de insikter du får möta livet så som du lever det.

Vecka 1

  • Så här funkar kursen
  • Minska din ångest idag

Vecka 2

  • Därför får vi ångest

Vecka 3

  • Så här fungerar ångest

Vecka 4

  • Förbygga ångest

Kursen kan tas på olika sätt. Du kan gå den,

  • Självständigt på egen hand.
  • Med möjlighet att boka enskilda videosamtal med kursledare.
  • Med stöd av din terepeut under tiden går i behandling.

När du är färdig med kursen har du verktyg för att hantera och minska din ångest.

Kursledare

Mentabee kursledare

Kursen har flera olika ledare.

9 Kurser

+22 har gått kursen
Bli medlem
Gratis för medlemmar

Kurs kursinnehåll - dold med css

  • 5 Ämnen
  • 31 Lektioner
  • 5 Tester
  • Kurs Diplom
Click to access the login or register cheese
Copy link
Powered by Social Snap