Morgonlärka, nattuggla eller mitt emellan?

Hur du vanligen sover beror till största delen på dina dygnsvanor: När du lägger dig, när du äter, rör på dig osv – och hur regelbundna dessa vanor är. Olika individer har olika vanor, men de ändras också över livet med de förutsättningar vi har (arbete, familj mm). Tillsammans bildar vanorna en sömnprofil som påverkar både kvaliteten på sömnen och hur du väl vi fungerar under vår vakna tid.

Testet består av ett antal frågor om dina vanor och ger dig en uppfattning om du just nu i livet är en morgon- eller kvällsmänniska eller nånstans mitt emellan. Ingen sömnprofil är bättre någon annan, det viktiga är att du har vanor som gör att du sover gott och vaknar utvilad. Den är ett komplement till vår kommande kurs i sömn men den kan också tas självständigt. Testet är utformat av brittiska sömnforskare.

För det här testet måste du tyvärr ha en användarpanel

Eller logga in

Källa: Jim Horne, Sleepfaring.