Ämne 1, Lektion 1
Pågående

Mjukstarta med mindfulness

Innan du börjar skapa nya vanor kan en mjukstart vara bra. Mallen du laddar ner från den här sidan består av en planering där du skapar din mjukstart. Den hjälper dig att planera in hur och när ska du träna medveten närvaro.

Exempel på situationer: I duschen, på väg till jobbet, när du diskar, borstar tänderna, väntar i en kö, under ett möte, när du åter och så vidare.

Skriv ut eller rita av tabellen och planera in de aktiviteter och situationer som passar dig.

Planering för medveten närvaro

Veckoplanering för hur och när du ska träna medveten närvaro

Click to access the login or register cheese

Hej 👋🏼

Fråga om vad du vill eller ge feedback. Vill du bli uppringd, skriv namn och nummer. Vi svarar vanligen inom nån timme mellan 8 och 17 vardagar.

Subscribe
Samtycke*
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Tittut!

Fyll i din mejladress så får du alla nya artiklar och erbjudanden.