Ämne 1, Lektion 1
Pågående

Planera in rörelse och återhämtning

Som du nu vet är det otroligt viktigt för stressnivån att få in rörelse i livet. Om du redan är väldigt aktiv kanske du istället behöver förändra dina motionsvanor. Det gäller att hitta en balans.

Kanske har du hört att “du behöver stressa ner, göra ingenting”. Det kanske stämmer. Men det är inte alltid mindre stressande att göra “ingenting”. Oftast handlar det om återhämtning och det är just det du ska fokusera på när du planerar in din rörelse. Hur kan du få in rörelse på ett återhämtande sätt? För de allra flesta är en promenad i skogen perfekt som återhämtning. För någon är en joggingtur återhämtande medan det kan vara stressande för en annan. Prova dig fram för att finna just din egen balans.

För att må bra behöver vi både röra på oss och få återhämtning. Hur kan du kombinera dessa två?
Click to access the login or register cheese

Hej 👋🏼

Fråga om vad du vill eller ge feedback. Vill du bli uppringd, skriv namn och nummer. Vi svarar vanligen inom nån timme mellan 8 och 17 vardagar.

Subscribe
Samtycke*
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Tittut!

Fyll i din mejladress så får du alla nya artiklar och erbjudanden.