Ämne 1, Lektion 1
Pågående

Sömnövning

Det är inte den som är svag som blir utmattad – utan den som varit stark för länge

Du kanske vet att sömnen ofta är det första som strular vid för hög stress. Även här är bildas det en negativ spiral. Ju mer stress vi känner desto sämre blir sömnen – och ju sämre vi sover desto högre blir stressnivån.

Det kan förstås även bli tvärtom, oftast vid långvarig stress – att man är utmattad och sover mer. Kanske hela dagarna. Om så är läget så är det viktigt att ge kroppen tid att komma tillbaka. Sov när du är trött. Sänk alla krav. Ta hand om dig själv extra mycket tills du mår bättre igen. Ta hjälp av andra. Det är inte den som är svag som blir utmattad – utan den som varit stark för länge.


Click to access the login or register cheese

Hej 👋🏼

Fråga om vad du vill eller ge feedback. Vill du bli uppringd, skriv namn och nummer. Vi svarar vanligen inom nån timme mellan 8 och 17 vardagar.

Subscribe
Samtycke*
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Tittut!

Fyll i din mejladress så får du alla nya artiklar och erbjudanden.