Exponering

Exponering är ett KBT-verktyg som används för att komma tillrätta med hindrande feltolkningar och innebär att klienten gradvis utsätter sig för obehagliga situationer.

Exponering är en vanlig metod vid behandling av fobi. En person som exempelvis är rädd för att åka tunnelbana närmar sig själva åkandet stegvis under kontrollerade former. När små steg tas ett i taget blir rädslan uthärdlig och det blir lättare att vänja sig vid det man är rädd för innan man tar nästa.

Exponering utnyttjar det som kallas Habituering som beskriver hjärnans sätt att hantera situationer vi är vana vid. Men även Utsläckning utnyttjas, ett begrepp som beskriver när hjärna och kropp lär sig att en obehaglig situation inte är så farlig.

Av Björn Granberg ~ läst av 1 personer sen 6 mars 2023.

Vi matchar dig mot en terapeut som motsvarar din profil och dina önskemål. Skulle valet inte kännas rätt är du fri att avsluta utan att uppge skäl. Från 545 kr per 45 min session. Gratis första samtal. Visa matchningsformulär.