Skuggmål

Skuggmål är personliga mål som sätts parallellt med övergripande mål och fungerar som en psykologisk försäkring mot den mentala risken som målsättning för med sig.

Skuggmål behöver inte vara mätbara och påverkas inte av yttre omständigheter eller andra personer men är en konsekvens av att man ger sig i kast med det övergripande målet. Är ditt mål till exempel att starta ett kafé kommer du samtidigt förbättra dina kunskaper i en rad andra saker som bokföring och att göra gott kaffe. I det här fallet kan målet vara att kaféet ska ge vinst efter 12 månader medan ett lämpligt skuggmål kan vara att förbättra dina kunskaper i bokföring.

Du når skuggmålet oavsett om du når målet eller inte, men samtidigt gör skuggmålet att sannolikheten för att målet nås ökar. Oavsett hur det går, kommer du vara i bättre skick mentalt med skuggmål.

Skuggmål har likheter med KBT-verktyget “värderad riktning”.

Av Björn Granberg ~ läst av 4 personer sen 4 maj 2023.

Vi matchar dig mot en terapeut som motsvarar din profil och dina önskemål. Skulle valet inte kännas rätt är du fri att avsluta utan att uppge skäl. Från 545 kr per 45 min session. Gratis första samtal. Visa matchningsformulär.