Morgonlärka eller Nattuggla?
Sömnproblem beror ofta på att vi är ur fas med någon del av vår biologiska Cirkadiska rytm. När det händer är vi inte längre lika påverkade av dag och natt, mat- och andra vanor som i vanliga fall gjort oss sömniga eller pigga med nästan mekanisk precision. Att vi kan komma ur fas med våra biologiska rytmer beror oftast på vi ändrat eller haft ojämna dygnsvanor under en period.
Detta sömntest ger dig en uppfattning om din sömnprofil och om du just nu i livet är en morgon- eller kvällsmänniska.
Sömn- och andra vanor skiljer sig såklart mellan individer, men också över livet. Hur våra vanor ser ut påverkar vilken kvalitet får i vår sömn – och vår vakna tid, men det är också viktigt att förstå att Ingen sömnprofil är bättre någon annan, det viktiga är att du sover gott och vaknar utvilad.
Missa inte heller vår kurs i sömn.
