Wiki

ACT är en populär metod för psykoterapeutisk behandling. ACT bygger på KBT med särskilda verktyg för att hantera känslor och undvika negativa k…

Under barndomen utvecklar vi anknytningsmönster som lägger grunden för relationerna i vuxen ålder. Av fyra typer av anknytningsmönster är tre va…

Automatiska tankar är en kort serie tankar som hjärnan behöver för att reagera snabbt. De ger oss problem om de är negativa eller saknar verklig…

Beteendeanalys är en form av terapeutisk bedömning som används inom KBT. Syftet är att ge underlag för att skapa en så hjälpsam behandling som…

Existentiella tankar handlar om de stora livsfrågorna. Det är normalt, men är du i en negativ spiral av tankar som du inte tar dig ur själv bör d…

Exponering är ett KBT-verktyg som används för att komma tillrätta med hindrande feltolkningar och innebär att gradvis utsätta sig för obehaglig…

En fobi är en omotiverat stark rädsla som riktar sig mot något specifikt, till exempel blod, ormar, smuts, flygresor och mycket annat.

Fysisk aktivitet på recept kan ordineras av leg. psykolog eller annan legitimerad sjukvårdspersonal. Orsak till receptet kan vara ångest, depressio…

GAD är en förkortning av "Generalized Anxiety Syndrom" eller generell ångest. Personer med GAD upplever en daglig stark ångest inför de flesta a…

Hälsoångest är ett uttryck för när någon är så orolig för vad som händer i kroppen att det påverkar vardagen. Hälsoångest behandlas med K…

Kognitiv konceptualisering används i KBT för att hjälpa terapeuten bättre förstå sin klient och ge en snabb hjälpsam behandling.

Kognitiv omstrukturering är när en person får nya erfarenheter och ny kunskap som ändrar de automatiska tankar som uppstår i en känd situation.

Kognitiva schema kallas de personliga grundantaganden vi gjort om oss själva och världen omkring. De har stor betydelse för självkänsla och själ…

En livskris innebär att tidigare sätt att hantera livet, en viktig relation eller arbetet inte längre fungerar och det kan göra det vårt att tän…

Motöverföring är när en överföring sker under samtalsterapi från terapeut till klient. Det är ett problem om det sker utan att terapeuten mär…

Ortorexi är en psykiatrisk diagnos av en ätstörning där personen endast äter mat som anses vara hälsosam.

Överföring är en undermedveten respons på en annan person som påverkats av känslor och åsikter man haft i en tidigare relation, ofta en föräl…

Panikångest kallas även panikattack eller ångestattack och brukar behandlas med KBT. Men det kan finnas stort värde att fördjupa och välja en l…

Posttraumatisk stress innebär att man känslomässigt återupplever en traumatiserande händelse. Behandling sker med LIfespan, EMDR eller Somatic Ex…

Projicering är när en person påstår något om en annan som de egentligen själva är. Exempel är en rädd person som påstår att en annan är fe…

Schematerapi är en vidareutveckling av KBT med influenser från bland annat anknytningsteori

Självförtroende handlar om hur väl man tror man kan klarar en uppgift. Det förväxlas ibland med  självkänsla som handlar om vilket självvär…