Exponering
Exponering är ett KBT-verktyg som används för att komma tillrätta med hindrande feltolkningar och innebär att gradvis utsätta sig för obehagliga situationer.
Exponering är en vanlig metod för att behandla fobi.
En person som exempelvis är rädd för att åka tunnelbana närmar sig själva åkandet stegvis under kontrollerade former. När små steg tas ett i taget blir rädslan uthärdlig och det blir lättare att vänja sig vid det man är rädd för innan man tar nästa.
Exponering utnyttjar hjärnans sätt att hantera situationer som är välbekanta och kallas för habituering. Men även utsläckning utnyttjas, ett begrepp som beskriver när hjärna och kropp lär sig att en obehaglig situation inte är så farlig.
Vi matchar dig mot en terapeut som motsvarar din profil och dina önskemål. Skulle valet inte kännas rätt är du fri att avsluta utan att uppge skäl. Från 520 kr per 50 min session. Visa matchningsformulär.
