Skuggmål
Skuggmål är personliga mål som kan sättas parallellt med ett övergripande mål och fungerar psykologiskt som en försäkring mot den mentala risk man tar.
Skuggmål behöver inte vara mätbara och påverkas inte av yttre omständigheter eller andra personer men är en konsekvens av att man ger sig i kast med det övergripande målet. Är ditt mål till exempel att starta ett kafé kommer du samtidigt förbättra dina kunskaper i en rad andra saker som bokföring och att göra gott kaffe. I det här fallet kan målet vara att kaféet ska ge vinst efter 12 månader medan ett lämpligt skuggmål kan vara att förbättra dina kunskaper i bokföring.
Du når skuggmålet oavsett om du når målet eller inte, men samtidigt gör skuggmålet att sannolikheten för att målet nås ökar. Oavsett hur det går, kommer du vara i bättre skick mentalt med skuggmål.
Skuggmål har vissa likheter med KBT-verktyget “värderad riktning”.
Vi matchar dig mot en terapeut som motsvarar din profil och dina önskemål. Skulle valet inte kännas rätt är du fri att avsluta utan att uppge skäl. Från 545 kr per 45 min session. Gratis första samtal. Visa matchningsformulär.
